26. prosinac, 2010

Zbog zaboravljenog dara se ne treba ispričavati…..

Blagdansko vrijeme darivanja i druženja ujedno je i prava zamka za društvene neugodnosti. Iznenadi li vas prijatelj božićnim darom, a vi za njega niste ništa pripremili, ne dajte se smesti. Fokusirajte se radije na njegovu velikodušnost i pažnju, umjesto na izostanak vašeg dara. Iskreno mu se zahvalite, ali nikako mu nemojte reći da ste njegov poklon zaboravili doma ili da ste ga naručili. Izlike i neugoda lako se primjećuju pa bi zbog toga situacija mogla postati još neugodnija. Imajte na umu da ljudi koji vas iskreno darivaju ne očekuju ništa zauzvrat. Oni vas doista žele usrećiti i razveseliti, a sam čin darivanja nije nužno obostran. Zato, stanite na zahvali.
Želite li izbjeći međusobno darivanje s kolegama na poslu, nemojte previše objašnjavati niti biti previše tihi. Jednostavno recite da biste ove godine željeli preskočiti darivanje. Za to se nikako ne trebate osjećati krivima, bez obzira na vaše razloge.

PRIHVAĆANJE NEUGODNOG DARA: Primite li neprikladan dar, bilo da je riječ o skupom nakitu ili nečemu drugome što je u vama izazvalo neugodu, pristojno recite da je dar prekrasan, ali da ga ne možete prihvatiti. Pritom se fokusirajte na nemogućnost prihvaćanja, a ne na neprikladnost.

TREBA LI DARIVATI CIJELU OBITELJ?
Brine li vas trebate li i dalje darivati sada već odrasle nećake, najbolje je da se kao obitelj međusobno dogovorite. Raspravite hoćete li se svi međusobno darivati ili ćete darivati samo djecu. To su razumna pitanja i treba ih raspraviti.

ISKRENO PROSLJEĐIVANJE: Prosljeđivanje darova koje ste dobili prikladno je samo ako ste dobili dva ista dara. Pritom je dobro biti iskren i reći da ste ga vi dobili, ali da mislite da bi se njima više svidio ili koristio.

BONAVENTURA

Obiteljske tradicije daju djeci osjećaj sigurnosti

Da bi se dijete osjećalo sigurno, ono treba osjećaj da je njegov svijet predvidljiv. Rituali i obiteljski običaji tijekom blagdana stvaraju osjećaj sigurnosti i ugode u djetetovu životu, ističe psihoterapeutkinja Gordana-Buljan Flander.
Zgodna obiteljska tradicija tako bi mogla postati i vođenje blagdanskog dnevnika u koji ćete zapisivati najljepše trenutke. Možete uvesti pravilo da svakog Božića učinite nešto što će razveseliti druge, primjerice, sudjelujete u nekoj humanitarnoj akciji. Obiteljski recepti za jela i slastice prenose se s generacije na generaciju. Stoga jela na blagdanskom stolu imaju posebno značenje jer već i sam njihov miris nagovještava blagdanski ugođaj.

>>>Najveća zamka tijekom blagdana je pretjerano uzbuđenje. Ako se dijete uznemiri, izvedite ga u kratku šetnju. To će goditi i vama i njemu, savjetuje dr. Buljan Flander.

>>>Vodite računa da djetetu ne bude dosadno jer jedino ono u obitelji nema blagdanske obaveze. Zadužite ga, primjerice, da slaže kolače na pladanj. Osjetit će se ponosnim.

>>>Pomozite djetetu da održi uobičajeni ritam hranjenja i spavanja i tijekom blagdana. Dobro je da glavni obroci budu u isto vrijeme.

>>>Radite manje i uživajte više. Uradite stvari koje su vam najvažnije, a ostale privremeno zanemarite. Pranje posuđa može pričekati.

>>>Ako ste razvedeni, a dijete je s vama, potaknite ga da nazove drugog roditelja. Ako nije s vama, nemojte mu nametati osjećaj krivnje govoreći da ste bili usamljeni.

BONAVENTURA

Blagdani izazivaju tugu i depresiju…..

Blagdansko veselje ima i zlu sestru blizanku – tugu, upozoravaju psihijatri. Najčešći razlozi božićno-novogodišnje depresije su emotivni odnosi, financije i iscrpljenost. Ako na vrijeme prepoznate koja vam životna kategorija zadaje glavobolju, lakše ćete se nositi s lošim osjećajima, a možete ih i spriječiti.

Kad je stres na vrhuncu, teško ga je zauzdati, pa psiholozi klinike Mayo savjetuju nekoliko načina kako ne dopustiti depresiji da uzme maha. Najprije je važno prepoznati osjećaje – ako ste nedavno izgubili nekoga bliskog, normalno je osjećati tugu i bol. Potrebno je isplakati se i dopustiti si razdoblje prebolijevanja. Neprirodno je prisiljavati se biti veseo samo zato što je vrijeme blagdana.

Drugi korak je – pokrenuti se. Ako se zbog bilo kojeg razloga osjećate potišteno ili izolirano, potrudite se pronaći događanja koja vas zanimaju – izložbe, koncerti, predavanja ili jednostavno kava s prijateljima. Okupljanja uvijek pružaju utjehu i jačaju pozitivne emocije, a uz prijatelje nikad niste sami.

Pomoći će i ako realno doživljavate blagdane jer oni ne moraju biti savršeni kao i prošlih godina da biste se osjećali dobro, savjetuju “doktori za dušu” klinike Mayo. Obitelji se mijenjaju i rastu, a tako se mijenjaju i običaji te zajednički rituali. Prihvatite ih umjesto da im se opirete.

Obiteljski običaji jačaju zajedništvo

Neke obiteljske običaje dobro je njegovati jer jačaju osjećaj zajedništva i pripadnosti te unose potrebni optimizam.

U vrijeme božića razmirice se brišu

U božićno vrijeme, u duhu praštanja, ostavite sve nesuglasice sa strane. Prihvatite članove obitelji takve kakvi jesu.

Obitelj je gnijezdo kome se vraćaš

Ako vam se odraslo dijete nedavno odselilo, umjesto da tugujete, organizirajte unaprijed zajedničko vrijeme uz objed kod kuće ili u omiljenom restoranu. Neka “odmetnik” zna da uvijek ima “gnijezdo”.

Nazovite one koje dugo niste čuli

Nazovite prijatelja kojeg dugo niste čuli ili ste se udaljili zbog glupe sitnice. Osjećat ćete se bolje, tvrde psiholozi. Iskazivanjem iskrenih emocija vraća se dvostruko, pa nema straha od crnih misli.

Tko sluša, ne boji se potištenosti

Novac i nedostatak istog snažan su razlog frustracije u predbožićno vrijeme, upozoravaju psiholozi. Ove godine može vam pomoći to da, osim šačice ruskih oligarha, cijeli svijet je u sličnoj nezavidnoj situaciji. Recesija nema miljenika, pa zaustavite kuknjavu jer zahvalnost ovisi o stavu.

Mudar način na koji ćete se poštedjeti glavobolje je odrediti budžet koji smijete potrošiti u blagdanskoj groznici. Tako se nećete zanijeti pri kupnji darova ili hrane jer znate s koliko raspolažete. Neka vas ne žalosti što najmilijima ne možete priuštiti najskuplje darove jer sreća ionako nikad nije imala cijenu. Nedostatak novca može vas potaknuti na to da budete kreativniji i maštovitiji pri biranju darova. Primjerice, na rasprodaji ste ugledali knjigu koju je prijateljica oduvijek htjela – to će joj biti draže od najnovijega skupog bestselera.

To što slušate i pamtite što vam dragi ljudi govore jača osjećaj prijateljstva i ljubavi te vas štiti od depresije, napominju psiholozi. Zato načulite uši jer pravi duh Božića je sposobnost uočavanja potreba drugih i pokušaj odustajanja od vlastite sebičnosti i egocentrizma. Oboružani takvim duhovnim stavom, nema straha od depresije.

Zahvalan za sve ono dobro što imam

Blagdani su pravo vrijeme za jačanje osjećaja zahvalnosti za sve ono što imate umjesto fokusiranja na ono što nemate.

Planiranje eliminira stres

Da biste se poštedjeli iscrpljenosti, najbolje je obveze isplanirati unaprijed. Jedan dan posvetite šopingu, drugi dekoriranju doma, a treći za pripremu najdražih jela. Odvojite vrijeme za prijatelje.

Sjetite se onih manje sretnih od vas

Ako se osjećate nesretno, sjetite se da uvijek postoje oni koji su manje sretni od vas. Donirajte stare igračke, knjige i odjeću domovima za djecu. Učinit ćete lijepo djelo i osjećati se bolje.

Povremena pauza čuva zdravlje

Naučite povremeno reći “ne”. Prijatelji i kolege će razumjeti da baš ne možete uvijek u svemu sudjelovati. Uzmite stanku.

Zdravi obrok, vježbanje i šetnja

Iako je blagdansko vrijeme razdoblje pretjerivanja u svemu, nemojte potpuno napustiti zdrave navike. Prije veselice pojedite zdravi obrok – tako ćete popiti manje pića te pojesti manje slatkiša ili sira. Ne zanemarite vježbanje jer vas ono štiti od depresije. Barem prošećite.

Piti kavu sam sa sobom uz umirujuću glazbu 

Odvojite neko vrijeme samo za sebe. Već 15 minuta bez ometanja i odvraćanja pozornosti može vas “regenerirati” tako da imate snage za sve obveze koje vas čekaju, savjetuju psiholozi. Slušajte umirujuću glazbu ili sami pijte kavu puštajući mislima da vrludaju. Učinak ugode je trenutačan.

BONAVENTURA

20. prosinac, 2010

Žene na visokim pozicijama imaju male obitelji

Dr. Hakim u studiji govori da nema razlike između muških i ženskih menadžera, a uspjeh u poslu ovisi o predanosti

Mnoge žene žele uspješnu karijeru, supruga, djecu, obitelj… No, znanstvenici tvrde kako je to nemoguće! Naime, one žene koje pokušavaju uskladiti visokopozicionirane poslove i djecu najčešće završavaju u malim obiteljima, s kojima provode vrlo malo vremena, prenosi Daily Mail. Nakon 30. godine žene zarađuju manje od muškaraca, a to su ujedno i godine kada se većina žena odlučuje za osnivanje obitelji.

– U Velikoj Britaniji polovica žena na višim pozicijama nema djecu, a mnoge imaju obitelj s jednim djetetom – rekla je dr. Hakim, viša znanstvena suradnica na London School of Economics.

Njezina studija govori i da jaz u visini muških i ženskih plaća nije nestao samo zato što su žene odabrale posao i karijeru koju žele. Dr. Hakim kritizira pretpostavke prema kojima žene žele biti financijski neovisne i imaju iste ambicije kao muškarci. Smatra i  da nema razlike između žena i muškaraca menadžera te da uspjeh u poslu za oba spola ovisi o predanosti poslu i spremnosti na rad.

BONAVENTURA

Zdravlje dostupno svima – JABUKA – plod iz raja

Jabuke snažno djeluju na smanjenje razine kolesterola

Pružaju duži osjećaj sitosti


S obzirom da ih je potrebno duže žvakati, voćni šećer iz jabuka sporo i postepeno ulazi u organizam i održava razinu šećera i inzulina stabilnom. Za razliku od jabuke, slatkiši utječu na nagli porast šećera u krvi i privremenu sitost, no ta razina se jednako naglo i snizi, glad se vrati, a kalorije ostaju.
No jabuke daju duži osjećaj sitosti upravo zbog postepenog unosa šećera, a sadrže minimalan broj kalorija, pa je njihova važnost u održavanju ravnomjerne težine neupitna.

Poboljšavaju rad dišnih puteva


Prema nedavnom britanskom istraživanju, djeca čije su majke često konzumirale jabuke tijekom trudnoće imaju mnogo manje šanse obolijevanja od astme, tumora i drugih bolesti dišnih puteva od djece čije majke nisu često jele jabuku.

Gutaju kolesterol


Zahvaljujući pektinu i polifenolu koje sadrže, jabuke djeluju na smanjenje razine kolesterola i sprečavaju njegovo nakupljanje u krvnim žilama. Za još bolji učinak, nemojte guliti koru jabuke jer je i ona bogata ovim sastojcima kao i središnji dio.

Suzbijaju rak


Osobe koje jedu jednu jabuku dnevno imaju čak do 42 posto manje mogućnosti obolijevanja od raka. Talijanski istraživači su dokazali da neki sastojci u jabukama sprečavaju širenje stanica zahvaćenih tumorom. A ovaj postotak svakako nije zanemariv.

BONAVENTURA

Ovo je još jedna potvrda da Fedralno Ministarstvo Okoliša i Turizma BiH radi ispravno !

PRENOSIMO

Autor: Tomislav  Kukec – Jutarnji LIST

“Veliki igrači” na plastičnim bocama zarađuju milijune.

ZAGREB – Sustav gospodarenja ambalažnim otpadom potpuno je kolabirao. Presude Upravnog suda po kojima Fond za zaštitu okoliša mora vratiti nezakonito naplaćenu naknadu za ambalažni otpad nagovještaj su početka kraja priče koja je počela još 2005.

Tada je donesen sporni Pravilnik o otpadu, koji nije imao uporište u Zakonu o otpadu. No, to je samo dio priče. Gospodarstvenici godinama upozoravaju da je Fond za zaštitu okoliša RH zapravo osovina financijskih malverzacija oko otpada i pogodovanja pojedinim tvrtkama.

Dragica Bagarić, direktorica poduzeća Eko-ozra napominje da “veliki igrači u sustavu” zarade stotine milijuna kuna na tim bocama, a u javnosti je stvorena slika da je skupljanje boca dobra stvar jer ima socijalnu notu.

___________________________________________________

BONAVENTURA: ….mišljenja smo da će nakon čitanja članka iz Jutarnjeg LIST-a svima u BiH koji su na razne načine “napadali” program zbrinjavanja ambalažnog otpada (posebice plastičnih boca) FMOIT-a, sada biti puno jasnije da su neargumentirano javno “prozivali” i neutemeljeno “educirali” građanstvo o sakupljanju plastičnih boca kao socijalno opravdanom modelu !

18. prosinac, 2010

Prema feng shuiju-blagdansko ukrašavanje…

Zbog okruženosti crvenom, svijećama i lampicama tokom blagdana stvara se prevelika količina energije vatre koja potiče nervozu i napetosti, pa je potrebno prostor okružiti zimzelenim grančicama, vjenčićima i zelenim stolnjakom.

Tamnozelena, simbol energije drveta, uspješno uravnotežuje i upija energiju vatre te stvara pozitivno obiteljsko ozračje, ističu stručnjaci u feng shuiju. Prema tom drevnom kinesku znanju o balansiranju životne energije (chi), osim bojama, energije vatre i drveta mogu se uravnotežiti i razmještajem. Drvo predstavlja obiteljsku harmoniju i obilje, a svijeće su element vatre te simoliziraju dobru volju i stvaraju toplu atmosferu.


Prema stručnjacima “dobrih vibracija”, najbolje je smjestiti bor u središte ili na lijevu stranu boravka, a svijeće uza zid, nasuprot ulazu. Svjetlost će unijeti vitalnost i pozitivnu energiju chi. Ali ih ne smije biti previše jer stvaraju napetost pa će i punice i svekrve biti sklone “dobroćudnim” kritikama.

>>> Kićenjem svatko na bor prenosi  dio energije  
Kako bi se obitelj dublje povezala, poželjno je da svaki član obitelji stavi bar jedan ukras na bor. Tim činom predstavlja i vlastitu energiju. Aromatične svijeće od ulja mandarine, naranče, cimeta i limuna dodatno će stvoriti ugodnu atmosferu u domu.

>>> Plava boja smiruje duh 
Osim crvene i zelene, stručnjaci u feng shuiju savjetuju ukrašavanje i plavom. Smatraju da smiruje duh i potiče misaonost.

>>> Božićna zvijezda simbol je ljubavi 
Ukrašavanje prema feng shuiju, osim božićnog drvca, uključuje i biljke poput imele, koja smiruje i donosi mir u kuću. Omiljeni je ukras i biljka božićna zvijezda, a zbog svoje žarke crvene boje predstavlja ljubav i strast.

……svako dobro !

BONAVENTURA

Vodič za zdrave blagdane Oprahina savjetnika dr.Oza

Uz stres, šoping, alkohol te gomile slatke i masne hrane tokom blagdana ostavljaju posljedice na formu, ali i raspoloženje, kaže dr. Mehmet Oz, čest Oprahin gost. Mali i praktični trikovi djeluju protiv umora i bezvoljnosti, a kako bi blagdansko vrijeme prošlo bez loših posljedica, ne morate se odricati omiljenih specijaliteta. Samo pažljivo dozirajte šećer i mast koji osim što debljaju, opterećuju probavu i otežavaju san. Birajte namirnice koje popravljaju raspoloženje poput čilija i kakaa, a protiv mamurluka se oboružajte “bakinim specijalitetima” poput juhe od rajčice ili piletine. Šaka oraha ili maslina prije odlaska na zabavu povećat će otpornost na alkohol.

>>Kremasti kolači s margarinom ubojice su dobre linije, pa se bolje zasladiti suhim voćem, orasima, lješnjacima ili bademima.

>>Gazirani sokovi sadrže skrivene šećere. Budući da provociraju inzulin, potiču glad. Jednako djeluje i pivo, koje potiče dehidraciju i želju za jelom. Bolje je odabrati čašu do dvije crnog vina, mineralnu vodu koja obiluje magnezijem ili svježe cijeđene sokove te juice.

>>Tuna je odlična za srce i krvne žile i podiže raspoloženje, odlična je i  piletina, orašasti plodovi, suho voće i kokos kojim se posipaju čokoladni kolači ili musli za doručak. Kava i alkohol će dignuti energiju, ali je i vrlo brzo spustiti.

i….da; ne zaboravite na tjelesne aktivnosti…barem žustro hodajte, ako već  ne želite vježbati za blagdane .

……zdravi i veseli  bili !

BONAVENTURA

9. prosinac, 2010

10.12. Međunarodni dan ljudskih prava

Međunarodni dan ljudskih prava obilježava se na dan kada je potpisana Univerzalna deklaracija o ljudskim pravima 1948. i po prvi puta u povijesti čovječanstva priznato pravo svih ljudi na “život, slobodu i sigurnost… bez ikakvih razlika”. Međunarodni dan ljudskih prava obilježava se 10. prosinca.

Opća deklaracija o ljudskim pravima jedan je od prvih značajnijih dostignuća Ujedinjenih nacija koji kao dokument predstavlja osnovnu filozofiju pravno obvezujućih međunarodnih instrumenata nastalih nakon 1948. godine.

Opća deklaracija o ljudskim pravima naglašava da se :

“Sva ljudska bića rađaju slobodna i jednaka u dostojanstvu i pravima. Ona su obdarena razumom i sviješću pa jedna prema drugima trebaju postupati u duhu bratstva.”, te da:

“Svatko ima pravo na život, slobodu i osobnu sigurnost.”, kao i da “Svi imaju pravo na jednaku zaštitu od bilo kojeg oblika diskriminacije kojim se krši ova Deklaracija, kao i od svakog poticanja na takvu diskriminaciju.”

BONAVENTURA

6. prosinac, 2010

Aristotel je kazao…..

“Pokvareni ljudi poštuju iz straha; dobri ljudi, iz ljubavi.”

Aristotel

Starije objave »